すっかり暑くなってきましたね。
こうなると心配なのが熱中症。
人間は体内水分量の5％を失うと脱水症や熱中症の症状が現れ、水分の20％を失うと命を落とすと言われています。
では、ご自身やお子様たちに何を飲ませるのが一番効率的なのか。
効率的な飲み物
スポーツの現場などには、スポーツドリンクがメインだと思われがちですが、私は「麦茶」をお勧めいたします。
スポーツドリンクなどの糖分や塩分があるものは実は小腸での吸収に時間がかかるため、効率的な水分補給には不向きです。
なので、やはりミネラルも多く含まれている「麦茶」最強説があります。
Jリーグの試合など観ていますと、選手が水筒を飲んでいる姿を目にしますが、あの中身はスポーツドリンクではなく、実は水の場合が多く、麦茶などもあるそうです。
スポーツドリンクのイメージがありましたが、そうではないということに驚きました。
まずは喉が渇く前に、ドライマウスになる前にこまめに水分を取るということ心掛けてお過ごしください。
暑い中のご来院は大変かと思いますが、当院にはウォーターサーバーもございますので、是非ご利用ください。