おはようございます。
当院のページ、ブログをご覧いただきありがとうございます。
今回も次回の続きとなります。
所沢のヘッドスパならなないろ整骨院へ。
セロトニンは、食事や運動、そして日常生活の中での少しの工夫で分泌を促せます。
すぐに実践できる内容ですので、ぜひお試しください。
1.バナナや乳製品などを積極的に摂る
2.リズム性の運動を行う
3.日光を浴びる習慣を持つ
セロトニンを増やすマッサージやストレッチもあります。
目、顔、背中のリズミカルなマッサージがセロトニン神経を活発にする、という研究結果があります。
規則的に、気持ちよいくらいの強さでトントンと指や手全体で刺激をしてみましょう。
加えて、ストレッチで体を動かすことも呼吸を早く、大きくするため、セロトニンを増やす効果があります。
所沢のヘッドスパなら是非当院へ。
セロトニンを活発にさせるマッサージもしておりますので、ご興味のある方は是非ご予約ください。
皆さまからのご予約を心よりお待ちしております。
ご予約は下記より⇓