「肩が凝ってつらい」「首や背中まで痛い」と感じていませんか?それは、日常生活に潜むさまざまな原因が引き起こしているかもしれません。
この記事では、所沢市のなないろ整骨院が、肩こりの本当の原因と、効果的な対策、そして根本的な改善方法について詳しく解説します。

あなたの肩こり、その症状と原因は?
肩こりとは、首のつけ根から肩、背中にかけての筋肉が硬くなり、痛みやだるさを感じる状態です。主な筋肉は、首の後ろから肩、背中にかけて広がる**僧帽筋(そうぼうきん)**です。
肩こりの主な原因
肩こりは、以下のような要因が複雑に絡み合って起こります。
- 悪い姿勢: デスクワークやスマートフォンの使いすぎによる猫背や前かがみの姿勢
- 長時間同じ姿勢: 長時間運転や立ち仕事など、同じ姿勢を続けること
- 運動不足: 筋肉が凝り固まり、血行不良を引き起こす
- 精神的ストレス: 緊張で筋肉がこわばる
- 冷え: エアコンや薄着で体が冷え、血流が悪くなる
これらの原因は、腰痛の原因にもなり得ます。肩こりと腰痛は密接に関係していることが多いのです。

もしかして病気が隠れているかも?
「たかが肩こり」と軽く考えてはいけません。肩こりの裏には、以下のような病気が隠れている可能性もあります。
- 頚椎(首の骨)の疾患
- 高血圧症
- 眼科や耳鼻咽喉科の疾患
- 肩関節の疾患
単なる筋肉の張りだと思っていたものが、実は他の病気のサインである場合もあります。
今すぐできる肩こり予防と対策
肩こりは、日頃の予防がとても大切です。まずは簡単なことから始めてみましょう。
自宅でできる予防法
- 同じ姿勢を続けない: 1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かしましょう。
- 肩を温める: 蒸しタオルや入浴で、筋肉の血行を良くしましょう。
- 適度な運動: 肩や首の簡単なストレッチや体操を取り入れるだけで効果があります。

根本改善を目指すなら
セルフケアだけでは改善しない、慢性的な肩こりには専門家の施術がおすすめです。所沢なないろ整骨院では、以下のような治療法であなたの症状を改善します。
- マッサージ療法: 筋肉の血流を改善し、筋緊張を和らげます。
- 運動療法: 姿勢改善や筋力強化で、肩こりの再発を防ぎます。
- 温熱療法: 筋肉を温め、リラックス効果を高めます。
当院は、これらの基本的な治療に加え、より効果を高めるための独自の手技を取り入れています。その場で違いを実感していただけることが多く、多くの患者様にご好評いただいています。
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所沢市で肩こり・腰痛の根本改善を目指すなら「なないろ整骨院」へ
「どこに行っても治らない」「根本から治したい」と諦めている方も、ぜひ一度なないろ整骨院にご相談ください。肩こりだけでなく、背中の凝りや首の凝り、腰痛など、お体のあらゆる不調に対応します。
私たちと一緒に、つらい痛みから解放され、快適な毎日を取り戻しましょう。

【追伸】 当院は、所沢市の皆様の健康をサポートするため、日々新しい情報を取り入れています。肩こりでお悩みの方は、まずはお気軽にご来院ください。
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所沢 なないろ整骨院 基本情報
- 院名:所沢 なないろ整骨院
- 住所:〒359-1118 埼玉県所沢市けやき台2-42-9 クレールけやき台1F(お菓子の工房エミールさん前)
- 電話番号:☎ 04-2929-8177
- 営業時間:
平日 9:00~20:00
土曜 9:00~12:00/13:30~16:30 - 休診日:日曜・祝日
- キャッシュレス決済対応
- 駐車場店舗前2台分有り
- キッズスペースあり