首がまっすぐ前に突き出てしまう状態を「ストレートネック」と呼びます。
本来、首の骨は自然なカーブを描くことで頭の重さを支えるクッションの役割を果たしています。しかし、首が前に突き出た状態で固定されると、頭を支えるために余分な力が入り、体や見た目にさまざまな不具合が現れます。

ストレートネックで起こる体と見た目の変化

  1. お腹がぽっこり出る
  2. エラが張って顔が大きく見える
  3. 首にシワができる
  4. 首が短く見える
  5. 二重あごになる
  6. 顔色がくすむ
  7. 腰痛になる
  8. 声が老けて聞こえる

首が正しい位置にないと、実年齢よりも「+10歳」老けて見えることもあります。

首の位置を整えるメリット

  • フェイスラインが引き締まり若々しく見える
  • 顔のたるみや二重あごの改善
  • 血行が良くなり顔色が明るくなる
  • 体全体のバランスが整い、腰痛や肩こりも軽減
  • 自分で体調や老化をコントロールしやすくなる

首のチェックと日常生活の工夫

首が前に出ていないか、まずは自分でチェックしてみましょう。
首の位置を正しく補正するだけで、見た目も体も大きく変わります。
また、日常生活での姿勢改善や習慣見直しも、ストレートネック予防・改善につながります。

ストレートネック簡単診断もこちらの記事からチェックしてみてください。

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