「健康のために歩いています」
とても良い習慣です。
実際に、最近の研究では
1日1,700歩〜5,500歩でも生活習慣病のリスク低減に関わることが分かっています。
■ 少ない歩数でもOK
・約1,700歩 → 体脂肪の蓄積予防に関与
・約2,200歩 → 血圧や睡眠の質にプラス
・約5,300歩 → 糖代謝の改善に関与
・約5,500歩 → 呼吸機能の維持に役立つ可能性
「たくさん歩けないと意味がない」ではなく、
“少しでも毎日動くこと”が大切です。
■ ただし、こんな状態は要注意
・歩くと腰や膝が気になる
・すぐ疲れてしまう
・歩いてもスッキリしない
この場合は、
体のバランスが崩れている可能性があります。
■ 歩く効果を高めるために
せっかくの良い習慣も、
体の状態によっては効果が出にくいこともあります。
・姿勢の乱れ
・骨盤の歪み
・筋肉の硬さ
これらを整えることで、
“歩くだけで整いやすい体”に変わっていきます。
■ 当院のサポート
当院では、KYT整体や活法整体を組み合わせ
・骨盤や背骨の調整
・筋肉の深部へのアプローチ
・自律神経のバランス調整
を行い、
無理なく続けられる体づくりをサポートしています。
■ まとめ
1日数千歩でも、体はしっかり応えてくれます。
そして大切なのは、
“正しく続けられる状態をつくること”
「歩くと少し違和感がある」
「もっと楽に動けるようになりたい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
■ ご予約について
当院は【予約優先制】でお待たせしません。
🚙院前に駐車場も完備しております🅿
公式LINE・WEBから24時間ご予約可能です。
☎04-2929-8177
👉 無理なく続ける体づくり、始めてみませんか？
👉 小さな違和感のうちに整えるのがポイントです
所沢なないろ整骨院 情報
| 項目 | 詳細 |
| 住所 | 〒359-1118 埼玉県所沢市けやき台２丁目４２−９ クレールけやき台 1階（店舗前に無料駐車場完備）※お菓子の工房エミールさん前 |
| 電話番号 | 04-2929-8177 【公式LINE】(24時間無料相談受付中） |
| 営業時間 | 月曜〜金曜: 9時00分～19時00分（交通事故の方は20時以降も受付） |
| 土曜日: 9時00分～16時30分（交通事故の方は16時30分以降も受付） | |
| 定休日 | 日曜日・祝日（不定休） |
| ウェブサイト | https://nanairo-seikotsuin.net/ |
| Googleマップで確認 | 所沢なないろ整骨院 |
| 駐車場 | 院前に無料駐車場2台分完備 |
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